טיפול CBT

מומחה בכיר ומדריך בטיפול קוגניטיבי התנהגותי- טיפול CBT.

בנוסף לסיוע במבוגרים בהפרעות חרדה, כעס, דיכאון, טראומה וכיו"ב. פיתחתי מודלים ל- CBT לנוער וילדים.

 

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הנו טיפול ממוקד אשר נמצא יעיל בבעיות מורכבות.

ואכן ארגון הבריאות העולמי ממליץ טיפול CBT כטיפול המומלץ בקשיים רבים (חרדה, דיכאון, אובדנות, טראומה וכיו"ב).

 

טיפול CBT מתמקד בחשיבה והתנהגות לא אדפטיביים ומסייע בשינוי ממוקד.

למשל, אתם מחפשים מטפל CBT מומלץ ואתם עוברים באתרי אינטרנט השונים.

יתכן שמישהו אחד שמחפש מטפל CBT ויעבור באתרים השונים, יחוש עניין וסקרנות בחיפוש אחר תחום חדש, שלא הכיר.

אבל אולי אחר יחוש בזמן החיפוש בלבול ולחץ מכל האופציות המוצעות לו באתרים השונים.

 

מדוע אחד חש עניין וסקרנות והאחר חש בלבול ולחץ?

הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי יוצא מתוך נקודת הנחה כי לא הסיטואציה מובילה לתחושות שונות, אלא הפרשנות שלנו על אותה סיטואציה.

אם אני חושב שזה נחמד ומעניין—מתפתחת תחושה 'חיובית'

אם אני חושב שזה מעיק ומפחיד—מתפתחת תחושה 'שלילית'

 

אם כך,  המחשבה האוטומטית (שהיא כ"כ מהירה, שאני לא שם לב שיש מחשבה ומייחס את הבעיה בסיטואציה או באחר), שמפעילה רגש שמפעיל תגובה.

 

אם למעשה הבעיה, אינה באחר, אלא יש איזו מחשבה אוטומטית, מהירה שאני לא מודע לה, ואני אלמד מהי אותה מחשבה ואתאים אותה למציאות. ברגע שהמחשבה משתנה -> הפרשנות משתנה:

חבר לא השיב מהר להודעת וואצאפ. מחשבה-> לא רוצה לדבר איתי. רגש-> כעס. תגובה-> מסנן אותו בחזרה.

חבר לא השיב מהר להודעת וואצאפ. מחשבה-> עסוק/לא ראה. רגש-> סבלנות/הבנה. תגובה-> מדברים רגיל.

המנהל הקליני של מכון שפר CBT

כמנהל מכון אני אחראי על ניהול, הדרכה, ייעוץ וטיפול.

הרקע הקליני שלי הנו בבריאות הנפש והנני מומחה בכיר ומדריך בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול CBT.

בנוסף, אני מכשיר, מלמד ומדריך בכל שנה מאות אנשי מקצוע כיצד לטפל ב- CBT בהפרעות שונות כגון חרדה, דיכאון ואובדנות, טראומה, כעס ובעיות התנהגות ועוד.

לצד ההכשרות ב- CBT, אני מלמד גם עקרונות מתוך הפסיכולוגיה החיובית (אשר שמה דגש על הכוחות והיכולות של האדם, במקום על קשייו), ומלמד עקרונות מתוך המיינדפולנס והפילוסופיה הבודהיסטית (עקרונות ייחודיים המובילים לצמצום הסבל והגברת שביעות רצון בחיינו).

הכשרות והדרכות אלו לאנשי מקצוע אני מעביר לאורך השנים במכון בניהולי, אוניברסיטת חיפה, שירותים פסיכולוגים, מכללת גליל מערבי, מכללת